最高気温が35℃を超える猛暑日が続いています。熱中症の症状を訴える方が増えています。
 
「私は大丈夫!」と思われがちですが、そこが熱中症の怖いところ。
いつ！誰が！どこで！熱中症になってもおかしくありません。
みなさん、十分気を付けましょう。
 

熱中症の予防法についてお知らせします。

①規則正しい生活で、体調を整えましょう。
十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけて下さい。
 
②直射日光を避けましょう。
日傘、帽子、長袖の服などで直射日光を避けて下さい。
 

③服装を工夫しましょう。
ゆったりしたデザイン、明るい色、木綿や麻素材を積極的に
取り入れて下さい。
 
④汗をかいたら小まめに水分と塩分を補給をしましょう。
スポーツドリンクや塩の入った水などを小まめに飲んでください。
 

 
 
それでも熱中症になってしまったら・・・
 

熱中症の対処法についてお知らせします。

 
①涼しい場所で休みましょう
衣類をゆるめて楽にします。
 
②水分と塩分を補給しましょう
スポーツドリンクなどを少しずつ何回かにわけて飲みましょう。
 
③体温を下げましょう
首の横、わきの下、太もものつけ根　などを冷やすと効果的です。

 

こんなときはすぐ救急車!!

●自分で水分を摂れない
 
●意識がない
 

症状が回復しても注意が必要です！
再発する恐れがあります。

熱中症を甘くみてはいけません。