猛暑日が続いています！

 
「熱中症なんて、私は大丈夫!」と思われがちですが、そこが熱中症の怖いところ。
いつ！誰が！どこで！熱中症になってもおかしくありません。
みなさん、十分気を付けましょう。
 

熱中症の予防法についてお知らせします。

 
①規則正しい生活で、体調を整えましょう。
　十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけて下さい。
 
②直射日光を避けましょう。
　日傘、帽子、長袖の服などで直射日光を避けて下さい。
 
③服装を工夫しましょう。
　ゆったりしたデザイン、明るい色、木綿や麻素材を
　積極的に取り入れて下さい。
 
④汗をかいたら小まめに水分と塩分を補給をしましょう。
　スポーツドリンクや塩の入った水などを
　小まめに飲んでください。
 
 

それでも熱中症になってしまったら・・・

熱中症の対処法についてお知らせします。

 
　①涼しい場所で休みましょう
　　衣類をゆるめて楽にします。
 
　②水分と塩分を補給しましょう
　　スポーツドリンクなどを少しずつ何回かにわけて飲みましょう。
 
　③体温を下げましょう
　　首の横、わきの下、太もものつけ根　などを冷やすと効果的です。
 

 

こんなときはすぐ救急車!!

 
　●自分で水分を摂れない
 
　●意識がない

 

症状が回復しても注意が必要です！
再発する恐れがあります。

 

熱中症を甘くみてはいけません。